Gonfiore di pancia: come combatterlo e prevenirlo

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Il gonfiore di pancia è un disturbo che interessa una notevole fetta della popolazione; non risparmia i più piccoli e nemmeno gli anziani, anche se la fascia più comunemente colpita è quella che va dai 30 ai 60 anni circa con una leggera prevalenza per il genere femminile. Se è vero che si tratta di un problema che, nella stragrande maggioranza dei casi, non è il sintomo di una grave malattia sottostante, è altrettanto indiscutibile che si tratti di un […]

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Combattere gli effetti dell’invecchiamento precoce con gli antiossidanti

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Viviamo in un’epoca caratterizzata dalla frenesia, dove lo stress si lega a cattiva alimentazione e agenti inquinanti ormai diffusi nell’ambiente, tutti elementi che concorrono ad anticipare il naturale decadimento delle nostre cellule. Per noi donne, inoltre, è diventato fondamentale poterci concedere un po’ di make up ogni giorno, per sentirci a nostro agio, e molti di questi prodotti cosmetici soffocano la pelle, contribuendo al suo precoce invecchiamento. Purtroppo, molti di questi elementi non sono eliminabili, non possiamo perciò fare altro […]

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Donne più attente degli uomini a tavola. È boom di lauree “healthy”

Donne più attente degli uomini a tavola. È boom di lauree _healthy_

Diversi studi e pareri scientifici concordano sul fatto che le donne siano più attente degli uomini ad alimentazione e salute in generale. La Società italiana di scienze sensoriali (Siss) ha infatti evidenziato come la percentuale di donne che tengono alla propria salute ed alimentazione sia più che doppia rispetto alla percentuale di uomini: si parla infatti di un 68% contro un 32%. Le influenze socio-culturali nell’attenzione delle donne a cibo e stile di vita La ricerca, condotta su un campione […]

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Cosa succede al corpo dopo il parto? Le verità e i consigli

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Cosa accade al corpo dopo il parto del neonato? Una donna non dovrebbe mai pretendere troppo e fare in modo che la natura faccia il suo corpo. Per nove mesi quel corpo ha protetto e sviluppato un neonato, poi lo ha partorito: per questo motivo adesso ha bisogno di un attimo di tempo per riprendere il suo stato originale. Proviamo a vedere insieme tutti i cambiamenti che si possono riscontrare nei primi 50 giorni dopo il parto. Corpo femminile post […]

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Sonno e bellezza: tutto parte dal cuscino

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Scegliere il guanciale giusto è fondamentale per un riposo notturno ottimale ed è bene sapere che non esiste una tipologia di cuscino che sia migliore di un’altra a livello universale. La scelta deve essere fatta tenendo in considerazione diversi fattori, tra cui la posizione in cui si è soliti dormire (se a pancia in su, a pancia in già oppure su un fianco) ma anche eventuali problematiche legate alla postura o ad allergie specifiche. Capire dunque quale sia il più […]

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Perchè cambia il colore degli occhi: 7 possibili cause

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Quanti aforismi e poesie esistono sugli occhi e sullo sguardo? Moltissimi! Il motivo di tanta attenzione è indubbiamente il fascino, il mistero e le sensazioni che gli occhi e lo sguardo possono trasmettere. Se ti era piaciuto il mio vecchio post sugli occhi diversi (ovvero sul fenomeno dell’eterocromia) allora anche questo ti piacerà. Quando menzioniamo il colore del nostri non è raro dire “dipende”. Questo perchè il colore degli occhi può cambiare sia in differenti momenti della giornata, sia in […]

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I 10 antiossidanti più potenti da aggiungere alla tua dieta

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Se il vostro obiettivo è contrastare i segni della vecchiaia, sappiate che la cura della pelle non è l’unica via! L’importante è anche curare l’alimentazione assicurandoci che essa sia ricca di alimenti carichi di potenti anti ossidanti capaci di rallentare lo stress ossidativo e la formazione di radicali liberi. In questo articolo ho raccolto i 10 antiossidanti più potenti da aggiungere alla tua dieta Beta Cerotene Questa è una vitamina essenziale che promuove direttamente la salute degli occhi. Le carote […]

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Perdita capelli inizio gravidanza: cause e rimedi

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La gravidanza è tra gli eventi più belli della vita, attendere il proprio bambino regala gioia e tanta speranza per il futuro. Sebbene la gravidanza porti con sé tante emozioni positive, il cambiamento fisico della donna è particolarmente rilevante non solo nel grembo ma soprattutto in elementi che spesso vengono trascurati, come i capelli. Le donne usualmente perdono in media 50-100 capelli al giorno, durante la gravidanza a causa di un aumento dei livelli ormonali si può incorrere nella completa […]

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Come evitare i colpi al neonato nel sonno con la treccia paracolpi

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Il momento del sonno è fondamentale per i neonati che passano la maggior parte dei loro primi giorni di vita riposando continuamente. Accertarsi che lo facciano in sicurezza è molto importante per i neo genitori, i quali possono concentrarsi sullo svolgimento di altre attività senza la preoccupazione di eventuali incidenti che potrebbero verificarsi. Che il piccolo venga adagiato all’interno di una carrozzina o di una culla, ciò che serve per far sì che riposi tranquillo senza pericoli è un paracolpi […]

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Succo di Aloe Vera: tutti i benefici per la tua salute

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Il succo di aloe vera è stato tradizionalmente un ingrediente di molte preparazioni ayurvediche, medicinali e toniche. Ecco 7 motivi per cui dovresti berlo tutti i giorni. Alcuni degli ingredienti più pregiati nel mondo dell’Ayurveda sono comunemente disponibili intorno a noi. Possono essere in agguato da qualche parte in cucina o crescere silenziosamente nel giardino delle erbe di un vicino. Tra questi i prodotti a base di Aloe Vera. L’aloe vera è un ingrediente importante per l’industria alimentare, farmaceutica e […]

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Sintomi della sbornia: curali con questi 5 oli essenziali

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La sbornia è la maledizione mandata dall’universo quando ti sei divertita parecchio… diciamo pure troppo. Di solito, la sensazione spiacevole può essere attribuita alla disidratazione, ma poiché i sintomi si accumulano al mattino, nulla può salvarti dai sintomi dell’hangover. Anche se bevi abbastanza acqua e mangi bene, un fastidioso mal di testa e la nausea rimangono a farsi beffa di te per l’intera giornata. Ma ecco dei fantastici rimendi contro l’hangover a base di oli essenziali. Gli oli essenziali hanno […]

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Intervista con il nutrizionista Mauro Meloni

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Oggi proverò qualcosa di differente: parlerò di alimentazione. Ma siccome non sono “del mestiere”, mi farò aiutare da un professionista del settore. Mi aiuterà il dottor Mauro Meloni nutrizionista a Udine, con un Q&A su dieta, dimagramento e falsi miti sul mondo dell’alimentazione. Quali sono i consigli per evitare di riprendere chili facilmente dopo una dieta efficace? Generalmente uno degli sbagli più comuni è vedere la dieta come uno strumento utile solo per il solo calo ponderale. Sarebbe giusto dare […]

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Come non avere troppo freddo durante l’inverno: 7 consigli

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Vi sono persone che a partire dai 25° cominciano a smaniare per il caldo e persone che sentiranno freddo anche se imbacuccate come un eschimese. Non è certo possibile dire se sia peggio soffrire per il caldo o per il freddo, ma visto la stagione in questo post ho raccolto 7 consigli per evitare di avere troppo freddo durante l’inverno. Perché si ha freddo Esistono dei fattori che contribuiscono a farci mal tollerare il freddo. Costituzione: secondo la medicina Ayurvedica […]

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Sali di Epsom: benefici, uso e controindicazioni

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Spesso sono conosciuti come “sali inglesi”, anche se in realtà si tratta di minerali derivati dall’epsomite, cioè magnesio solfato. Parliamo dei sali di Epsom, i quali possiedono numerose proprietà utili alla depurazione dell’organismo. Scopriamo allora a cosa servono questi sali, quali sono i loro benefici e dove acquistarli (anche con un occhio ai prezzi). A cosa servono i sali di Epsom I sali di Epsom vengono chiamati così perché scoperti presso le sorgive di Epsom (in Gran Bretagna, nella zona […]

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Prendersi del tempo per se stessi, la ricetta della felicità

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La vita frenetica di tutti i giorni, combinata con l’attenzione che ognuno di noi mette inevitabilmente nelle relazioni con le persone che si hanno intorno, spesso ci porta a trascurare la cura di noi stessi. Al contrario, ricordarsi di prendersi sempre qualche momento solo per sé ha degli straordinari benefici sulla psiche e per questo motivo è un’abitudine che non va sottovalutata, senza pensare però di essere egoisti. Non è un procedimento facile di certo, ma il primo passo è […]

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Lo straordinario potere del peperoncino

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Benefici e qualità di una delle spezie più amate e utilizzate in cucina (e non solo) Principe delle spezie e delizia di molti piatti, amico della salute del cuore e decantato afrodisiaco, il peperoncino è uno dei prodotti più amati dai buongustai di tutto il mondo. Di origini americane, la pianta aromatica di Capsicum Annum – questo è il nome scientifico – è infatti ormai diffusa in ogni angolo del pianeta. Ma le sue proprietà sono innumerevoli e spesso sottovalutate, […]

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5 ragioni per cui non dovresti vergognarti ad usare gli accessori da yoga (mattoncino e strap)

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Ho praticato Power Yoga per un anno. Partivo da un livello di flessibilità più che buono dal momento che venivo da 10 anni di danza del ventre e tribal fusion dove praticamente il riscaldamento e la preparazione muscolare sono lasciate in mano agli esercizi di hatha yoga. Dal momento che quindi “partivo bene” non c’erano esercizi che di per se non riuscissi a fare o che mi provocassero particolare disagio. Per alcuni miei compagni e compagne di corso però non […]

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Il Matcha: buono per il palato e per la salute.

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Il the Matcha è l’ultima tendenza nel mondo della salute. Nelle caffetterie americane il matcha è sempre presente nella forma di the o come armatizzante di caffè o di latte caldo. Non solo piace molto, ma è anche estremamente buono per la saputa. Il Matcha ha un buon sapore caldo o freddo, sotto forma di gelato, o utilizzato in polvere nei dessert. Ma quali sono esattamente i benefici per la salute del matcha? Ti dà energia senza l’ansia Il caffè […]

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Non solo estetico: quando il massaggio diventa sportivo

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Il massaggio sportivo si basa su una serie di azioni meccaniche che vengono eseguite sulla superficie del corpo e che servono a far sparire potenziali limitazioni. Esso, inoltre, contribuisce ad aumentare e a migliorare le capacità del soggetto che vi si sottopone, non solo dal punto di vista fisico ma anche sul piano intellettivo. Non è un caso che gli atleti si affidino ormai da secoli a trattamenti di questo genere, che si basano su tecniche che, a seconda dei casi, preparano il […]

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Brucia grassi: ecco come non sbagliare

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Determinazione, allenamento regolare in palestra e alimentazione sana, questi sono i fattori determinanti per raggiungere i tuoi obiettivi di benessere fisico, non solo esternamente ma anche al livello di salute e self-confidence che, diciamocelo, ci rende molto più positivi e socievoli anche con chi ci circonda. Arrivare a vedersi bene allo specchio e, soprattutto, amarsi è il risultato di un percorso che comunque comporta sacrifici, sforzi, tempo e soprattutto tanta costanza. Certo è che vedere man mano il cambiamento e […]

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Di quante ore di sonno hai bisogno per dimagrire?

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Il sonno è strettamente collegato alla nostra bellezza. Questo può suonare ovvio, perchè nessuna di noi risulterebbe carina con le occhiaie di zio Fester! Il sonno è strettamente legato al rinnovamento cellulare della pelle ed alla produzione di collagene, la proteina che mantiene la pelle turgida e compatta e che con la mancanza di riposo, lo stress e l’età tende a deperire. Ma se il sonno fosse coinvolto nella nostra bellezza anche quando parliamo di perdita di peso? Partiamo con […]

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Denti macchiati: le cause che non ti aspetti ed altre info utili

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Avere denti bianchi, così come averli perfettamente dritti, è un desiderio che un po’ tutti hanno. Negli ultimi anni poi i media, i social network ed in particolare le varie influencer ci hanno abituato a sorrisi di un bianco accecante, frutto per lo più di trattamenti sbiancanti molto invasivi e costosi. Per noi comuni mortali che desideriamo un bel sorriso senza discromie, i rimedi che ci vengono incontro per far fronte ai denti macchiati, sono decisamente più abbordabili, senza pregiudicare […]

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Apparecchio da adulta: tu lo faresti?

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Io nascondo un orribile segreto: ho avuto l’apparecchio! Anzi ne ho avuti tre per la verità: uno per il palato, uno con le placchette fissate sugli incisivi ed uno con due bastoncini metallici che uscivano dalla bocca verso le orecchie e che mi facevano sembrare un pesce gatto! All’epoca sopportavo in silenzio, ma ora sono contenta di avere penato qualche anno. Perchè i denti storti o accavallati possono minare molto la sicurezza e la self confidence in età adulta. Tanto […]

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Lo zinco alleato della bellezza ma non solo.

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Il nostro organismo per rimanere sempre in splendida forma, sia internamente che esternamente, ha bisogno di tutta una serie di sostanze funzionali a mantenere efficienti ed equilibrate le nostre funzioni organiche. Le appassionate di bellezza dedicano un sacco di tempo a trattamenti e creme, quando magari dietro ad un problema beauty si nasconde una carenza di uno specifico minerale o nutriente. Oggi in particolare ci concentreremo su un minerale che tutte abbiamo sentito nominare: lo zinco. Ovviamente le proprietà dello […]

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Rimedi naturali contro la fame nervosa

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Sono tantissime le donne che hanno provato a dimagrire in modo più o meno importante e sono altrettanti i nemici e le insidie nel processo legato a perdere peso: le tentazioni alimentari, gli stili di vita sregolati e su tutti la fame nervosa. Tra le cause della fame nervosa vi sono sia cause biologiche/fisiologiche che cause psicologiche. Tra le cause fisiologiche c’è un malfunzionamento dell’ipotalamo che non fa percepire correttamente il bisogno di cibo. Tra le cause psicologiche vi è […]

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